waga do

Siemka Dzisiaj ponownie waga 103,7kg więc jest git. Jeszcze jak jutro z rana zobaczę podobną wage to chyba dodam jednak 20g węgli tylko w dt, te 20g zalać nie zaleje a może podtrzyma jakis progress siłowy :) Sprawdziłem tez z ciekawości cukier rano jak co niedzielę i dzisiaj wyszło 73 dla ciekawostki tydzień temu pokazało 67 :) Cardio właśnie [...]

Sorry za nieobecność ale sprawy rodzine mnie zmusiły i musiałem zaprzestać korzystania z laptopa. Wszystko jezcze raz przeliczyłem, dodałem ryby do diety oraz zrobiłem "ankiete" A więc, coś o mnie: Wiek:17 Płeć: mężczyzna Cel: masa Waga: 71.1 kg Wzrost: 171 cm Aktywność w ciągu dnia: bardzo duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w [...]

Zawiało Grozą :-))))) 1. WIEK:40 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:bd -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kg -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 1 AKTUALNIE OD 5 MIESIĘCY TESTOSTERON PROLONGATUM 100MG CO 5 DNI 8. TRENING: fbw x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] dla powiadomień ;-) woooooOOo, wielki zaszczyt - dzięki - zapraszam! ------------------------------------------------------------------------------------------------------ waga: 85,7 PULL2(plecy) 1. przenoszenie DB: jedna seria z martwego punktu/ druga bez + rozciągnięcie. 18kg 20p/30kg 15p 2. ściąganie wyciągu z góry 1 rącz 16,5kg 20p 3. [...]

Płeć :mężczyzna (ektomorfik) Wiek :29 Waga :62,5kg Wzrost :174cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : brak (coś tam macham w domu bez ładu i składu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka ze stojakami, obciążenia 80kg, gryf prosty, gryfy do sztangielek, [...]

Dzisiaj dzień DNT,jedynie wpadło 40min cardio. Tak to cały dzien praktycznie leżałem i odpoczywałem :-P Miały wpasc zakupy ale jednak zmiana planów i jutro bede musiał skoczyc :-P Ale coś słabo spałem, cale biodro obolałe,dół pleców też lekko boli :-( Trochę tam się porozciągałęm i jest ciut lepiej ale mam nadziej że do jutra przejdzie :-) Waga z [...]

[...] jeszcze raz, to mi dałeś kopa motywacji też na dzisiejszy dzień :D Dzisiejszy Push musi wejść jak złoto :D Tak jak piszesz, powoli do przodu dlatego teraz poczekam aż waga się ustabilizuje i dopiero znów coś dodam jedzenia ;p wiem że predysponowany nie jestem do tego sportu ale cały czas mam w bani że dyscypliną i ciężką pracą coś tam [...]

Waga 87kg u mnie to tak jest że wskakuje z pewnym opóźnieniem ( miało być na Mistrzostwa Wrocławia ) Ale skoro MP w WW z tonażem to nic z tym (wagą ) specjalnie robił nie będę . Micha do syta i tony na treningu ( bo z napierdzielaniem o klate ) taki prosty plan ;-D Posumowanie tygodnia : Podciąganie - 1 177 + 60 = 1 237 Pompki - 111 004 + 2 464 [...]

Część chciałbym prosić o ocenę sylwetki czy nadaje się już pod budowę masy mięśniowej. Oraz o orientacyjny poziom BF Miałem już wyjść z redukcji po powrocie z wakacji ale parę kg wpadło w te 2tyg. I postanowilem że zrobie jeszcze 8 tyg. Generalnie wiem że do budowy masy nie powinno się mieć więcej niż 15%bf ale ciężko mi to określić przez fałd [...]

Sobota Szybka Łapa z rana w superseriach 1a. Prostowanie z drazkiem 3x15-12** 1b. Mlotki lezac z lina 3x15-12** 2a. Pompki porecze maszyna 3x15** 2b. Uginanie siedzac maszyna osobno pracujące ręce 3x12** 3a. Francuz smith 4x15-12 3b. Modlitewnik maszyna 4x15-12 4a. Prostowanie z lina 4x20-15 4b. Drag curl smith 4x12 Bez cardio Trening tak zrobiony [...]

Dzięki ;p no waga w tamtym tygodniu bez zmian to teraz ruszyła na ostro mimo tylko podbicia tych 40g węgli ;p Niech się ustabilizuje i znów gdzieś coś się dołoży i tak powoli do celu ;p

Siema Nie wiem czy się odblokować bo zbliżają się święta i sylwester. Cykl trwa półtora miesiąca Brałem testosteron 8 strzałów (ostatni 3 dni temu) i metkę 100 tabletek 10mg (2 i pół tygidnia temu skończyłem ją brać) Mam tamoxifen ale nwm czy to nie za mało i czy warto bo bodajże nie wolno brać tamoxifen i pić więc wydaje mi się że lepiej zostać [...]

[...] jeszcze raz, to mi dałeś kopa motywacji też na dzisiejszy dzień :D Dzisiejszy Push musi wejść jak złoto :D Tak jak piszesz, powoli do przodu dlatego teraz poczekam aż waga się ustabilizuje i dopiero znów coś dodam jedzenia ;p wiem że predysponowany nie jestem do tego sportu ale cały czas mam w bani że dyscypliną i ciężką pracą coś tam [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: budowa mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%:15 12. [...]

Siema Nie wiem czy się odblokować bo zbliżają się święta i sylwester. Cykl trwa półtora miesiąca Brałem testosteron 8 strzałów (ostatni 3 dni temu) i metkę 100 tabletek 10mg (2 i pół tygidnia temu skończyłem ją brać) Mam tamoxifen ale nwm czy to nie za mało i czy warto bo bodajże nie wolno brać tamoxifen i pić więc wydaje mi się że lepiej zostać [...]

21 tydzień masy waga na czczo 119,5kg aeroby 50 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem 3 szejk przed i po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5,6 ryż basmatti kurczak warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao push barki Wyciskanie siedząc smith 5x15-6 progresja unoszenie sztangi do [...]

18.12 Waga: 106.8 Cardio: 25min 1. Chest supported T-bar row: 60x8,8,8,7/8 2. Ściąganie nachwytem hammer(5): 47.5x10,10,9/10,8 3. Wiosło hammer 1h(1): 55x12,10/11,10 4. DB Pullover: 30x12,12,9 5. Single arm pulldown: 25x12,12,10 6. Przyciąganie wąsko: 60x15,15,13 7. Reverse Cable fly’es: 4x12,11 3x12,12 Szama; 1. Kura, wpi, kleik, wafle, dżem 2. [...]

[...] święta. Jednak wydaje mi się, że większość regularnie ćwiczących osób nie będzie miała problemu z wykonaniem nawet trzech anabolicznych dni świątecznych z rzędu. Uwaga Taki sposób trenowania absolutnie nie nadaje się, dla większości populacji, do wprowadzania jako regularny plan treningowy.  Stosowany jednak od czasu do czasu może [...]

[...] dla młodych chłopaków 20-30 lat, którzy sięgają po testosteron etc…..moja sugestia brzmi BEZWZGLĘDNIE NIE POLECAM w tak młodym wieku!!!!!!!! Późna jesień roku 2019r moja waga przy wzroście 180cm to 118kg sadełka wyhodowanego na wszelakiego rodzaju fast food wciąganego kilka razy dziennie……. Odnowiłem kontakt z kolegą, z którym chodziłem na [...]

Witam Panowie, przymierzam się do kolejnego cyklu, chciałbym zacząć w styczniu. Ostatni skończyłem we wrześniu (trwał 3 miesiące). Planowałem polecieć tescia na niskich dawkach. Myślałem o Enanie 250 wbijanym 0.5ml co 4-5 dni. Do tego chciałbym dorzucić krótka dekę (Nandrolone Phenylpropionate 100) bitą 0.2ml co 2/3 dni. Na cyklu chciałbym [...]